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這是昨天的露營早餐,我負責口述,餅乾人負責料理,二人一起合作的早餐

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這是昨天的露營早餐,我負責口述,餅乾人負責料理,二人一起合作的早餐

這道菜是參考奧利佛新書--超級食物內的燻鮭魚與蔥炒蛋
依照自已現有的材料,再稍微調整自已愛的口味

#紅椒粉燻鮭魚巴西利嫩蛋

材料:
雞蛋3顆
蔥1根
巴西利少許
燻鮭100g左右
牛奶
鹽少許
黑胡椒粉少許
煙燻紅椒粉少許
歐包一片(口味不限)

做法:
1. 把3顆蛋牛奶、蔥末、鹽及黑胡椒粉打勻
2. 起油鍋,把蛋汁倒入鍋裡攪拌
3. 等到快熟了,再加入切塊的燻鮭魚、巴西利末入鍋拌勻
4. 歐包可用小鐵鍋稍微烘烤
5. 把3、4組合即可上桌享用
6. 可灑上一點煙燻紅椒粉增加香氣

氣氛營造對我們三人好重要,可以刺激視覺上的食慾,都是拿隨手可得的物品來擺盤,大家一起來加入 "假掰" 的行列吧~

#饗瘦早餐
#饗瘦露營
#饗瘦泡芙人


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#饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天,聊著聊著 忽然,我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的,自己 是啊,女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀! 於是,我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人,大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後,身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後,更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的,其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖",但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以,我運動,但又是個肢體殘障 平常要帶小孩,也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上,還會同手同腳 現在,20天過去了,我瘦了大約2kg 我都動起來了,你呢? 一起來動資動資吧~
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